NSCA - CPT 回憶錄－辛巴達的部落格

這幾天在等合格證書送來，跟大家分享那幾天培訓課的回憶跟心得，順便還債XD。

先大概介紹一下這證照相關背景吧，美國國家體能協會，NSCA (National Strength and Conditioning Association)是全球公認在肌力體能訓練領域的研究和教育最具權威的非營利專業組織；而NSCA-Shanghai是NSCA正式授權負責大中華地區的教育培訓和考試認證的唯一機構（更正式的介紹大家可以自己估狗看看囉）。今年1/14~1/19我和同伴們參加NSCA-Shanghai在台灣開的第一期CPT培訓班，在此之前如果台灣人想拿這張證照需要飛到大陸或香港才能上課（當然要飛更遠也是可以啦），台灣第一期課程在高雄中山大學體育館舉辦，以距離來說已經拉近不少。（下圖為其中兩個路人夥伴）

NSCA授課講師本身的專業性自然不容小覷，但是邀請到的都是大陸國家代表隊的訓練員或是隊醫的身份還是讓我很驚呼值得。這期培訓班人數為13人，第一天上課講師叫大家分成三隊，除了回答問題也分享大家認為私人健身教練應該具有哪些特質，能夠跟大家互相交流且接收到跟自己不同的意見非常有趣也獲益良多，不過這分組在接下來幾天其實沒有什麼太大作用，因為幾乎都是在教室上課或是到重訓室實地演練XD。由於智慧財產權問題無法在這裡跟大家分享與課程相關的照片，這邊就是第一天分組討論的情形，大家都還處於一種剛認識尷尬萬分的囧境...

不得不說，這六天的私人教練培訓課程對沒有一點底子的人來說（像我）會有點吃力，前三天大部分課程內容集中在解剖學、營養學、生物力學、訓練相關知識等，非常扎實，每天都聽到頭昏腦脹的。授課講師相當盡責，有一天為了要把一個段落講完硬是從早上一直講到下午兩點才放飯，坐著的人屁股疼、壓抑飢餓感聽課，但我想站著講的老師必定辛苦多了、責任感跟耐力都過人。下圖為生物力學課程講師帶大家到重訓區實地解說訓練技巧。

接下來後三天主要內容是訓練技巧，由大陸國家代表隊的訓練員跟大家講解訓練動作的要領、訓練計劃制定等專業項目。

結束這六天的培訓課大家都暫時解脫了，跟李晨老師留下開心的合影。

雖然在出社會多年後又重溫學生時期令人感到非常懷念，但是老實說這六天真的是累到不行耶，在高雄上課這六天，每天下午六點下課後吃完晚餐就是跟夥伴們整理當天上課筆記，在課堂上只能用快手潦草地記下重點，要趁才剛聽完課的腦袋瓜辨認潦草字跡（有時候還需要說文解字XD），然後複習內容到半夜一兩點，睡四個小時六點半起床，重複五個晚上，就會有種隨時可以入定的神奇感覺，回想以前當學生好像也沒認真成這樣（是說難怪我現在還沒出人頭地）。但是在這幾天裡，跟大家一起討論，獲得知識，培養感情是這次培訓額外的收穫，現在回想起來會是很珍貴的日子跟回憶呢。

然後過一陣子收到製作有點粗糙的結業證書...

在上完課後的120天內可到官方指定的考試機構預約考試日期，考試的方式是用電腦測驗，150題，3小時，保證結束考試都會有虛脫的感覺。報到手續非常嚴格，帶證件核對身份，當場拍照，手機關機，進場不能穿外套等等規定都要遵守。準備考試除了講義跟大白書都最好翻過，考試題目靈活，印象中完全靠記憶的題目很少，除了要會活用以外，也要小心很多唸過但理解不夠扎實的知識，很容易被相近的選項玩弄或混淆。雖然題目很多，但是因為時間給得相當充裕，所以應該不太會發生寫不完的情形，不過我在考到一半的時候，有種很想放棄甚至很確定自己考不上的沮喪感，因為覺得有好多沒有自信的答案喔，還好後來沒有放棄亂猜，穩定心情答完以後再從頭檢查一次，到最後總共花了兩個半小時交卷。在點擊送出交卷的時候，心情十分複雜，因為一扎眼這一兩個月來的努力就獲得解脫，但同時也會知道考試結果，心裡百感交集還是按下去惹，然後在考試人員的帶領下，到出口處領考試成績單，所以是不是非常刺激?!

因為是低空飛過所以恕我隱藏一下，但起碼最後是合格通過啦，老實說看到合格的時候真的差點要跪下惹，實在太感動，嗚嗚。雖然拿到這張得來不易的的證照，但是藉由這次考試才知道不懂的東西還太多太多，在這領域裡，還有大量知識需要了解補充，考完試雖然能夠喘口氣，但不是只有拿到證書就該滿足，這只是個開始。

再來大家廣泛知道的應該是NSCA另一張知名度較高的證照，NSCA - CSCS（Certified Strength and Conditioning Specialists）肌力與體能專家，這張就比CPT還要再進階，更注重在運動員專項的訓練規劃與策略上。也許日後會再規劃準備上課，但在這之前還是先休息一下，培養知識跟實力先吧。